Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Впал в депрессию!

Впал в депрессиюЧто делать, если человек обнаружил, что впал в депрессию? К сожалению, количество людей задающих этот вопрос неуклонно растет. Как помочь себе самому, где взять для этого силы, нужно ли обращаться за помощью к близким и врачам? Редакция depressionfree.ru подготовила для вас полезный материал. Быть может, эта тема касается вас непосредственно.

Убедитесь в правильном диагнозе

Прежде чем поддаться панике, необходимо убедиться в том, что ваше угнетенное душевное состояние не является чем-то другим. Время от времени людям свойственно испытывать душевное опустошение. Под воздействием обстоятельств могут нахлынуть такие чувства׃

  • грусть
  • апатия
  • стрессовые состояния
  • разочарование
  • обида
  • усталость

Для того чтобы определить, в каком состоянии вы находитесь лучше обратиться за помощью к специалисту. Недуг в тяжелой форме, без посторонней помощи и без медикаментозного лечения побороть самостоятельно практически нельзя. С легкой формой депрессивного состояния справиться будет намного легче.

Чтобы не пустить течение болезни на самотек, необходимо посетить врача и составить план лечения.

Как проходит лечение депрессии

Лечение депрессии — долгий процесс, требующий терпения и ресурсов, как физических, так и эмоциональных.

Первое, что необходимо сделать — подобрать врача. Если у вас нет жизненных сил этим заниматься, попросите своих друзей или близких. Рынок специалистов большой, но помните, что эффективное лечение будет в том случае, когда вы будете доверять психиатру или психотерапевту. Возможно, вы не с первого раза найдете «своего» доктора, главное не прекращать поиски.
Как только вы найдете специалиста и подтвердится диагноз — вам предложат план лечения. Как правило, это медикаментозная терапия и психологическое консультирование. В некоторых случаях — стационар. Важно понимать, что главное в лечении — регулярность. Сеансы у психотерапевта желательно проходить 1-2 раза в неделю, медикаменты принимать курсом и не пропускать.
Дополнительно рекомендуется изменить ритм жизни, добавить природы и прогулок. Максимально снизить уровень стресса и информационного мусора.
Маленькими шагами, от сеанса к сеансу, вам будет становиться легче. Депрессия будет отступать. Помните о профилактике рецидивов депрессии — желательно сохранить сессии у психотерапевта хотя бы 1 раз в 10 дней, для того, чтобы контролировать свое состояние.

Страх остаться в одиночестве

Тот, кто пережил депрессивное состояние, хорошо помнит, что кроме опустошенности и безразличия, временами накатывает страх одиночества и обида на весь мир. Если вам кажется, что вы никому не нужны – это не так. Родные, друзья и коллеги обязательно придут на помощь, только нужно набраться сил и к ним обратиться.

Люди, заподозрившие наличие у них депрессии, пытаются справиться с ней самостоятельно и скрывают свое состояние от близких людей. Не делайте так. Необходимо побороть апатию, злость на родных или чувство никчемности и рассказать о своем душевном состоянии. Никто не оспаривает вашу силу духа, стойкость, железную волю и желание побороть болезнь. Однако если близкие будут понимать, что с вами случилось и видеть картину целиком – лечение будет происходить быстрее и легче.
Если случилось невероятное, и у вас нет родственников, друзей, коллег, соседей – все равно вам не придется бороться с депрессией в одиночестве. Можно обратиться за помощью в медицинское учреждение, в службу доверия или пойти на групповую терапию. Напишите о своем состоянии на своей страничке в социальной сети, в конце концов. Поверьте. К вам придут на помощь – люди гораздо лучше, чем мы о них думаем.

Депрессия — не приговор

Состояние депрессии в той или иной форме переживают миллионы людей. От болезни не застрахованы ни знаменитые киноактеры, ни спортсмены, ни политические деятели. Скорее даже наоборот. Порой именно творческие личности, актеры и музыканты впадают в депрессивные состояния. Вначале они пытаются выразить свое душевное отчаяние в своем творчестве. Многие проходят лечение и начинают вести здоровый и активный образ жизни, некоторые остаются с болезнью на долгие годы и в итоге заканчивают жизнь самоубийством (Владимир Маяковский, Марина Цветаева, Джек Лондон, Курт Кобейн, Мерилин Монро, Честер Беннингтон).

Депрессия и волшебники

Трудно поверить, но знаменитая Джоан Роулинг, написавшая об увлекательных приключениях Гарри Поттера лечилась от депрессивного состояния. После тяжелого развода с первым мужем, будущая писательница думала о самоубийстве. Она одна воспитывала дочь, денег не хватало на элементарные вещи, руки опускались.

Джоан обратилась за помощью к психотерапевту. Именно во время лечения, она начала трудиться над первой книгой о Гарри Поттере. Впоследствии это принесло ей не только огромное состояние и мировую славу, но и веру в себя. Жизнь Джоан изменилась навсегда.

Самый известный доктор в мире

Хью Лори — актер, который сыграл в сериале знаменитого доктора Хауса, в одном из интервью признался, что в юности пытался бороться с депрессивным состоянием самостоятельно. Периодически болезнь отступала, но затем «накрывала» его с новой силой.

После того, как Лори женился, его жена настояла, чтобы он обратился к специалисту. Будущий знаменитый «доктор» и сам понимал, что его состояние причиняет страдание не только ему, но и его близким. И не понимать это, по его мнению, жестоко и эгоистично.

Смешной грустный комик

Джим Керри, долгие годы страдал от депрессии. Работая над «Маской» он веселился и гримасничал перед светом софитов, а вот придя домой изнывал от изнуряющей тоски и принимал антидепрессанты.

Положение спас визит к психотерапевту. После выздоровления актер признался, что проблемы необходимо решать, а не пытаться запивать таблетками. Керри начал заниматься спортом. В его жизненные планы входит написание книги о том, как он боролся с депрессивным состоянием.

Печальная красавица

Красотка Гвинет Пэлтроу, в активе которой «Оскар» и «Золотой глобус» пережила послеродовую депрессию после рождения второго ребенка. После появления в ее жизни сына Моисея, она почувствовала себя закрытой от мира. Актриса сравнила свое состояние с пластиковой куклой. К ней постоянно приходили мысли о неудавшейся жизни. Победить депрессию талантливой актрисе помог муж и психотерапевт.

Итог

Если вы заподозрили у себя депрессию настоятельно рекомендует прочитать следующие статьи и незамедлительно обратиться к врачу! Самолечение опасно для вашей жизни и жизни окружающих.

Жизнь без депрессии гораздо лучше:-)

Поделиться...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о