Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Усталость — депрессия?

Усталость депрессия
Пабло Пикассо «Гладильщица»

Усталость — депрессия: это два разных явления

Синдром хронической усталости (СХУ) и депрессия не одно и тоже, но очень схожи по своим симптомам. СХУ во многих случаях является причиной и следствием депрессии. Редакция depressionfree.ru подготовила подробную инструкцию как отличить усталость от депрессии.

Загадка современности и её признаки

СХУ — это большая медицинская загадка, которую ещё не разгадали. Его даже окрестили «болезнью современного человека». Этим симптомом страдают в основном молодые и честолюбивые люди и особенно женщины. Синдрому хронической усталости также подвержены молодые люди, у которых не всё удаётся в жизни: личная жизнь, карьера, бизнес.

Симптомы синдрома хронической усталости

Во многом симптомы СХУ напоминают симптомы гриппа, рака и других заболеваний:

  • быстрая утомляемость, слабость, вялость, апатия, пассивность
  • тоска, отчаяние, тревога
  • общее недомогание, плохой аппетит
  • мышечные боли
  • боли в суставах
  • боли головные
  • рассеянность, проблемы с памятью
  • раздражительность, страхи и беспокойство без причин
  • бессонница
  • неприятные ощущения в горле
  • незначительное увеличение температуры тела
  • увеличение лимфоузлов
  • сбой в работе ЖКТ

Учёные находятся в поиске причин вызывающих это заболевание. То ли это это вирус, то ли наследственная предрасположенность или стресс, а может быть сбои в иммунной системе, психическое заболевание, влияние алкоголя, наркотиков или онкологического заболевания. Даже диагностика, различные анализы крови не дают ответа. Поэтому врачи прибегают к методу исключения.

Основная жалоба пациентов — это хроническая усталость. Скорее всего этот синдром провоцируют не инфекции, а всевозможные другие факторы. Трудно ответить на вопрос, как долго может длиться этот синдром. Зачастую он проходит сам собой, без какого-то лечения. Причинами считают как эмоциональный аспект жизни человека, так и физический. Учитывая, что у синдрома сходные симптомы с гриппом, раком и другими заболеваниями, то требуется обязательное профессиональное обследование.

Симптомы депрессии

Депрессия — это тяжёлое психическое расстройство. Депрессия — это не состояние души, а заболевание всего организма в целом. При депрессии снижается аппетит, сбивается режим сна, человек худеет, у него меняется ритм сердечной деятельности. Депрессивный человек замыкается в себе, у него пропадают масса интересов, он испытывает какую-то непонятную тревогу. В голову лезут бредовые мысли, люди становятся безразличными ко многим моментам жизни, у них снижается работоспособность.

Всё это сопровождается повышенным артериальным давлением, нарушением сердечного ритма, бессонницей, частыми головными болями, тошнотой. Такое состояние может длиться от нескольких недель до пары лет, для каждого человека индивидуально, переходя в хроническую форму. Поэтому тянуть с лечением никак нельзя. При депрессии замедляются многие процессы в организме человека, снижается деятельность гормона роста и выработка серотонина (гормон радости), происходят сбои менструального периода, проблемы с иммунитетом, снижаются сексуальные потребности.

Усталость или депрессия?

Усталость — депрессия? Понять, какой же из симптомов ваш довольно просто — если при смене обстановки, отпуске или просто паре тихих спокойных вечеров к вам вернулась жизненная энергия и вы чувствуете себя уже не таким опустошенным — у вас просто усталость. В этом случае необходимо восстановление как физических, так и эмоциональных ресурсов. Если у вас не меняется настроение и вы не чувствуете улучшений при смене обстановки, отпуске и тд — новости неутешительные, скорее всего у вас депрессия. При депрессии вам не доступен обычный способ накопления энергии — она не достигнет пункта назначения, так как в мозге уже произошли изменения.

Не следует идти на крайности, пытаться обращаться к «целителям», как правило шарлатанам, которые с удовольствием будут пытаться вас исцелить. Большой шанс, что болезнь может перейти в более тяжёлую форму, при облегчении вашего кошелька. Пожалуйста, обращайтесь к врачу.

Чтобы облегчить себе состояние, попытайтесь найти в себе силы и обратите внимание на следующие рекомендации:

  • правильно и полноценно питайтесь
  • полноценно отдыхайте и спите
  • выпускайте агрессию за счёт физических нагрузок (ходьба, бег, плавание, футбол, волейбол)
  • не переутомляйтесь на работе и дома
  • не пытаетесь всю информацию держать в голове, а ведите записи и планируйте дела заранее
  • правильно рассчитывайте свои силы (все дела не переделать)
  • учитесь отвлекаться, переключаться, развлекаться и соблюдать самоконтроль
  • не погружайтесь в свои жизненные проблемы с головой, они проблемы, в отличие от жизни никуда не денутся!
  • сохраняйте чувство юмора, несмотря ни на что
  • меньше думайте о будущем или прошлом, а наслаждайтесь настоящим
  • принимайте мир таким какой он есть, не пытаясь его переделать под себя, он и так хорош, а вот у вас депрессия!

Страх — депрессия: кто в зоне риска?

Очень тяжело и болезненно переносят депрессию подростки, которые с трудом могут оценить своё состояние. Детей ругают за их пассивность, вялость, невнимательность, за плохую учёбу. А причиной всему этому может быть депрессивное состояние ребёнка, о котором никто и не догадывается, ни сам ребёнок, ни родители, ни учителя. Ребёнку приходится справляться с этой проблемой одному. Так можно и в глубокую депрессию впасть!

Депрессия поражает также и людей среднего возраста (до сорока пяти лет).

Депрессивное состояние у взрослых, да и у подростков порой толкает их прибегать к алкоголю и наркотикам. Но они не являются тем спасательным кругом на который они надеются. У них «эффект болота», они глубже и глубже погружают человека в это состояние. И шанс спасения сводится к нулю. Затянувшаяся бесконтрольная депрессия — это очень опасное состояние, которое может привести и к летальному исходу.

При депрессии необходима комплексная терапия: с помощью медикаментов (антидепрессантов), психотерапии, витаминотерапии. Но всё это только по назначению врача-психиатра.

Поделиться...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о