Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

У мужа депрессия! 10 практических советов

У мужа депрессия? У подруги депрессия? Хандрят родители? Не отчаивайтесь.

Поговорим о том, что мы можем сделать для того, чтобы помочь или хотя бы не усугубить.

1. Любой может страдать от депрессии. Это может быть ваш сосед, лучший друг, учитель вашего ребенка, ваш супруг или партнер. Этим человеком можете быть вы сами. Даже самый психологически сильный человек способен впасть в депрессию. Разумно это принять.

2. Человек, находящийся в депрессии, может не казаться таковым. Неважно, насколько позитивным, оптимистичным и дружелюбным кто-то выглядит — он может страдать от депрессии. Ваш общительный, искрящийся энергией друг, который всегда готов развлекаться ночи напролет, может страдать от депрессии, а меланхоличный, замкнутый коллега-интроверт — нет.

3. Советы и фразы, похожие на: «Это все такая ерунда, посмотри какое солнышко за окном!»,  «Тебе нужно быть сильным, жизнь не любит нытиков и слабаков», » Собери волю в кулак, подумай о близких!», которые вы говорите из лучших побуждений, чтобы помочь  — крайне плохо воспринимаются человеком в д

епрессии. Чувства, о которых они говорят (или чаще молчат) — абсолютно реальные, настоящие и очень болезненные. Обесценивание и отрицание чувств с вашей стороны — грубая и, возможно, непоправимая ошибка.

4. Если вы хотите помочь человеку в депрессии, не говорите ему, что делать, а спрашивайте, какие чувства он испытывает. Никогда не говорите людям, что им не следует переживать те или иные эмоции. Не рассуждайте с ними о том, почему они должны чувствовать себя так, а не иначе. Признавайте чувства человека, и выражайте любовь к нему. Просто так.

5. Выражайте любовь в поступках, оказывая помощь в делах, которые представляются людям, страдающим от депрессии, невыносимо тяжелыми.

6. У страдающих от депрессии  не бывает физических и эмоциональных ресурсов, чтобы  вести обычную жизнь, как до болезни. Они с трудом находят в себе силы справляться с повседневной жизнью, чувствуя себя опустошенными и измученными.

Человеку настолько трудно заставить себя встать с постели и почистить зубы, что он чувствует себя совершенно придавленным необходимостью сделать это.

Общение с близкими людьми становится невыполнимой задачей —  без эмоциональных ресурсов нельзя о ком-то позаботиться, проявить чуткость и эмпатию, просто поговорить. Не все способны выдержать месяцы или годы рядом с человеком, который не может ничего вложить в отношения, который нуждается в терпении и заботе.

Иногда люди с депрессией неспособны даже покинуть свой дом. Они не чувствуют в себе сил обратиться за помощью, даже если хотят сделать это и нуждаются в поддержке.

7. Не принимайте близко к сердцу, если близкий человек нарушает ваши планы или не общается с вами так часто, как вы хотели бы. Помните, что если вас сильно беспокоит, то, что близкий человек в депрессии и не принимает помощь — лучше обсудить это со своим психологом.

8. Если ваш партнер открывается вам и делится своими чувствами, осознайте, как ему было трудно поступить так и пойти на откровение. Никто не хочет быть обузой или прослыть «нытиком». Никто не хочет чувствовать, что навязывается, мешая счастью другого человека. Никто не хочет расстраивать окружающих.

Обращение за поддержкой — это самая смелая и трудная вещь, на которую находящийся в депрессии человек может решиться.

Уважайте это.

У мужа депрессияНе отвечайте пренебрежительно: «Ну, дай мне знать, когда тебе станет лучше, чтобы мы смогли встретиться», «Тебе нужно просто выбросить это из головы и все!» или «Тебе пора научиться крепко стоять на ногах».

Эмпатия, эмпатия и еще раз эмпатия!

9. Вину, стыд и смущение люди переживают очень болезненно. Человеку, страдающему от депрессии, трудно позволить окружающим увидеть эту часть их души.

Если они поделятся своими сокровенными переживаниями с вами, дайте им понять, что в депрессии нет ничего постыдного или непристойного.

Они доверили вам очень хрупкую и уязвимую часть себя. Не разрушайте эту близость, обесценивая их боль или посмеиваясь над ней. Психические заболевания отнюдь не смешны.

10. Люди, страдающие от депрессии, ощущают себя ничтожествами.

Они могут знать, что это неправда, но все равно чувствуют себя именно так. Не взывайте к логике или разуму человека, а начните с самых элементарных вещей — любви, которая выражается в поступках.

Страдающий от депрессии человек вряд ли сможет рассказать вам, что ему необходимо. Боль и чувство изолированности от мира и никчемности сопровождают его постоянно, и человек чувствует, что тонет в них.

Вы же не станете спрашивать человека, который тонет, чем вы можете помочь?  У мужа депрессия? Не стоит надеодать ему вопросами о том, что вы можете для него сделать.

Прыгайте в воду. Спасайте! Делайте что-нибудь.

Но, помните, что какое-то время вы не будете получать отдачи, пока человек не начнет выздоравливать. Это сложный путь, ведь в реальности, депрессия — серьезное заболевание, с угрозой для жизни. Только страдает душа, а не тело. И именно сейчас вам необходимо проявить свое терпение и любовь. Представьте, что нормальная человеческая жизнь для вашего человека сейчас — это бег, а у него сломаны обе ноги. И он обязательно побежит, но нужно время.

Поделиться...

1
Оставить комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Svetlana Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Svetlana
Гость

Спасибо большое!