Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Тест на депрессию: 2 популярных подхода

Несмотря на то, что депрессия – болезнь, которая диагностируется и лечится медикаментозными способами, с достаточно высокой точностью её можно выявить при помощи обыкновенных тестов на депрессию. Depressionfree.ru подготовил для вас перечень вопросов, которые помогут разобраться в себе и отличить депрессию от обычного меланхолического состояния и нервного срыва или банальной усталости.

Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на то, что результаты тестов, представленных ниже не являются медицинскими заключениями. Помните: медицинское заключение делает только врач! Если вы считаете, что у вас депрессия, пожалуйста, поберегите себя и обратитесь к врачу. Результаты теста можно взять с собой 🙂

Тест 1

Перед Вами 20 вопросов. Ответ на каждый вопрос равняется определённому количеству баллов. По окончанию теста нужно сравнить баллы со специальной шкалой для определения диагноза.

Как часто Вы просыпаетесь по ночам?

  1. Не просыпаюсь. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

В какое время это происходит?

  1. Никогда. (0)
  2. Около полуночи. (1)
  3. Ближе к 3 м утра. (2)
  4. В течение всей ночи. (3)

Ощущаете ли Вы пустоту или растерянность после пробуждения?

  1. Нет. (0)
  2. Иногда ощущаю. (1)
  3. Часто ощущаю. (2)
  4. Постоянно ощущаю. (3)

Тяжело ли Вам уснуть после пробуждения?

  1. Нет. (0 баллов)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Видите ли Вы сновидения?

  1. Нет. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Как часто Вы вспоминаете положительные моменты из прошлого?

  1. Никогда. (3)
  2. Время от времени. (2)
  3. Периодически. (1)
  4. Регулярно. (0)

Как часто Вы вспоминаете отрицательные моменты из прошлого?

  1. Никогда. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Преследует ли Вас мысль, что раньше было лучше?

  1. Нет. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Как часто Вас мучает совесть?

  1. Никогда. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Насколько Вы подвержены эмпатии?

  1. Сильно. (2)
  2. Умеренно. (1)
  3. Слабо. (0)
  4. Мне незнакомо это чувство. (2)

Как часто Вы вините себя?

  1. Никогда. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Оцените свою потребность в общении?

  1. Низкая. (3)
  2. Умеренная. (2)
  3. Высокая. (1)
  4. Жизненно необходимая. (0)

Часто ли Вы представляете свою смерть в результате аварии или несчастного случая?

  1. Никогда. (0)
  2. Время от времени. (3)
  3. Периодически. (0)
  4. Регулярно. (0)

Строите ли Вы планы на будущее?

  1. Да. (0)
  2. Иногда мечтаю. (1)
  3. Нет времени. (2)
  4. Не вижу смысла. (3)

Сколько времени Вы проводите на улице в день?

  1. Менее полу часа. (3)
  2. Пол часа-час. (0)
  3. Более часа. (0)
  4. Более четырёх часов. (3)

Часто ли Вы принимаете случайные взгляды или оскорбления на свой счёт?

  1. Никогда. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Как часто Вы слышите внутренний голос?

  1. Никогда. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Часто ли вы замечаете смех без причины?

  1. Никогда. (0)
  2. Время от времени. (1)
  3. Периодически. (2)
  4. Регулярно. (3)

Довольны ли Вы своим физическим здоровьем?

  1. Вполне. (3)
  2. Скорее да, чем нет. (2)
  3. Скорее нет, чем да. (1)
  4. Не доволен. (0)

Довольны ли Вы своим психическим здоровьем?

  1. Вполне. (0)
  2. Скорее да, чем нет. (1)
  3. Скорее нет, чем да. (2)
  4. Не доволен. (3)

Теперь есть смысл просуммировать баллы и сравнить интерпретировать их с помощью информации ниже.

Интерпретация результатов теста на депрессию

0-15 баллов

Определённо, у Вас нет клинической депрессии, скорее всего, имел место быть стресс или конфликтная ситуация, которая и нанесла урон психическому здоровью.

15-30 баллов

Пограничное состояние. Наблюдается у людей с низким уровнем стрессоустойчивости. С большей долей вероятности депрессии нет.

30-45 баллов

Монотонное депрессивное состояние, которое сопровождается апатией, вялостью, отсутствием интереса к жизни.

45-60 баллов

Тяжёлая форма депрессии, которая требует немедленного вмешательства и лечения иначе заболевание перейдёт в хроническую форму.

Любопытно:

Вопрос под номером 15 имеет прямое отношение к депрессии. Дело в том, что при прогулках на солнце в организме синтезируется триптофан – вещество, нормализующее психическое состояние. Тем не менее, если человек проводит на улице более 4-х часов и всё равно задаётся вопросом о наличии депрессии – у него серьёзные проблемы. То же самое бывает, если вообще не бывать на улице – депрессия будет идти постоянным фоном.

Бинарный тест

Тест на депрессию

Такой тест на депрессию состоит из трёх ситуаций, довольно показательных, в которых всего два исхода. Каждая ситуация может рассматриваться отдельно и может с определенным уровнем вероятности выявить депрессию.

Авария

Вы стали свидетелем аварии, в которой пострадала собака. Авария произошла на трассе, далеко от населённых пунктов, а водитель скрылся с место происшествия. На дороге лежит раненое животное, но Вы можете доставить его в больницу поблизости. Навигатор показывает расстояние в 4 км. Ваши действия:

  1. Попытаться помочь животному, несмотря на то, что оно может умереть прямо у Вас на руках.
  2. Оставить его умирать на дороге, чтобы не нести ответственность за смерть.
  • Если Вы выбрали первый вариант, то с медицинской точки зрения всё в порядке, так как первый симптом – отсутствие эмпатии и страх перед смертью.
  • Второй вариант говорит о крайней стадии депрессии. Пройти 4 км – дело получаса, а животное, которое Вы спасли, может стать вашим домашним питомцем. Но когда человек подавлен, ему в голову приходят лишь плохие мысли без надежды на лучшую жизнь.

Загадываем желание

Вы увидели, как с неба падает звезда, а так как принято загадывать желание, решили попытать удачу. Но на ум приходит только два варианта:

  1. Вернуться в прошлое и исправить ошибки.
  2. Обладать способность останавливать время.
  • Первый вариант говорит о зачатках или течении депрессии. Жить прошлым – очень частая тенденция тех, у кого наблюдается депрессия.
  • Второй же вариант говорит об отсутствии заболевания. У всех в жизни есть моменты, которые хотелось бы «переиграть», но время уже прошло и всё, что можно сделать – попросить больше времени для принятия решений, чтобы в будущем не делать ошибок.

Важный разговор

По жизни удача поворачивалась к Вам спиной, с самого детства всё давалось сложно, но вы уверенно и долго шли к цели. Однажды вам пришла идея посетить гадалку и она поведала о том, что судьба у Вас тяжёлая и в жизни будет чёрная полоса до самой смерти. Вас прокляли, навели порчу, венец безбрачия и страшный сглаз. У вас не будет близкого человека до конца дней, а друзья будут предавать и обманывать. Разговор впечатлил Вас, но накануне намечается переезд в другую страну на постоянное место жительства. Ваши действия:

  1. Махнуть на всё рукой и смириться со своей судьбой. Отменить перелёт и продолжить плыть по течению.
  2. Не отклоняться от намеченного пути и идти к цели.
  • Первый ответ – явный признак, так как опустить руки и поверить в худший исход – первое, что приходит в депрессивную голову.
  • Второй путь будет являться правильным, ведь если человек пытается что-то сделать, получается не всегда, а если он не пытается – не получается никогда. Такие тезисы не приходят в голову, когда депрессия основательно закрепилась в организме.

Заключение

Результат теста не является истиной в последней инстанции и может дать лишь приблизительные результаты. Тем не менее, чтобы разобраться в себе и свести к минимуму вероятность самовнушения, тест пройти не помешает.

Поделиться...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о