Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как побороть депрессию. Это должен знать каждый!

Как побороть депрессию
Илья Репин «Хирург Е.В.Павлов в операционном зале»

Как побороть депрессию? Сегодня каждый человек, который столкнулся с психологической проблемой, может найти в интернете множество статей о том, как с такой проблемой справиться. Но это довольно рискованный путь.

Редакция depressionfree.ru в таких случаях всегда рекомендовала и будет рекомендовать обратиться к психологу.

Депрессия, на минуточку – это одна из самых распространенных болезней 21 века! Если верить статистическим данным, от неё страдает 10% населения всего мира. И это только официальные цифры. Большинство людей, столкнувшихся с депрессией, не обращаются за медицинской помощью, поскольку опасаются неприятных последствий для жизни (постановки на учёт к психиатру, приёма психотропных препаратов, увольнения с работы).

А ведь были проведены клинические исследования и установлено, что глубокая депрессия – это заболевание, с которым невозможно справиться самостоятельно. Иногда симптомы каким-то чудесным образом исчезают сами. Но это вовсе не означает, что они не повторятся вновь с ещё большей силой.

Опасность глубокой депрессии состоит в том, что она может сделать человека полностью неработоспособным, оторванным от социальной жизни и даже привести к самоубийству.

Настоятельно рекомендуем ознакомиться с нашей статьей о симптомах и лечении глубокой депрессии.

Женщины подвержены депрессии в 2 раза больше, чем мужчины, что связано с постоянными колебаниями гормонального фона. При этом женщины справляются с депрессией несколько быстрее по многим причинам. Например, женщинам проще отважиться на визит к психотерапевту. Мужчины же с детства привыкли терпеть и скрывать. Привет, стравленная агрессия! Признаки заболевания могут проявиться в любое время года, но чаще всего они дают о себе знать осенью и зимой.

Симптомы заболевания

Депрессия – это не просто плохое настроение. Трудности и переживания являются обязательной частью жизни каждого человека. Депрессия сопровождается многочисленными нарушениями в эмоциональной, волевой, поведенческой и даже в физической сферах здоровья. Обычно специалист ставит диагноз «депрессия» в том случае, если характерные симптомы, перечисленные ниже, наблюдаются как минимум в течение 2 недель:

  • тоскливое и подавленное настроение
  • тревога и раздражительность
  • постоянное ощущение бессмысленности жизни и своей ненужности
  • утрата прежних интересов
  • нарушение концентрации внимания
  • уменьшение работоспособности
  • снижение сексуальной активности
  • социальная изоляция, нежелание общаться даже с самыми близкими людьми
  • игнорирование ежедневных обязанностей (например, уборки дома)
  • нарушения сна (бессонница, длительный сон, сонливость на протяжении всего дня)
  • постоянное чувство усталости, которое возникает даже при отсутствии высоких физических или умственных нагрузок
  • потеря аппетита или переедание
  • резкая потеря или набор веса
  • нежелание следить за собой, красиво и опрятно одеваться, соблюдать правила личной гигиены
  • уменьшение двигательной активности
  • низкая самооценка, чувство вины
  • невозможность получать удовольствие от привычных вещей, в том числе от вкусной пищи, музыки, развлечений
  • навязчивые мысли о самоубийстве
  • болезненные или неприятные ощущения в теле (мышечные спазмы, покалывание в животе, частые головные боли)
  • замедленность мышления, трудности в принятии решений

Депрессия может иметь глубокую форму, для которой характерны следующие симптомы: длительный сон, постоянные мысли о самоубийстве, галлюцинации и бред, неадекватные реакции на внешние раздражители (например, беспричинная агрессия).

Побороть депрессию медикаментозноКак побороть депрессию

Не существует единственного эффективного средства для борьбы с депрессией. Для облегчения состояния больного и профилактики рецидива в совокупности применяются медицинские препараты и психотерапевтические методы.

Лечение депрессии наиболее эффективно в комплексе: медикаменты и психотерапия.

Многие современные антидепрессанты достаточно безопасны и не вызывают привыкания. Однако эффект от их применения наблюдается не сразу. Иногда больному следует набраться терпения и подождать несколько недель или даже месяцев, пока его состояние улучшится. Нерегулярное применение лекарства или резкий отказ от него значительно затрудняет лечение депрессии.

Менее безопасны препараты класса бензодиазепиновых транквилизаторов, поскольку в случае прекращения их приёма они способны вызвать синдром отмены. Для более подробного ознакомления с темой медикаментозного лечения депрессии рекомендуем почитать статью о лекарствах от депрессии.

Побороть депрессию психотерапевтическими методами

Побороть депрессию психотерапевтическими методами возможно в случае, если правильно обозначить цели такой психотерапии: помочь больному осознать причину внутреннего конфликта, восстановить социальную активность, вернуть интерес к жизни, изменить способ мышления с негативного на позитивный. Иногда спасательным кругом для человека становится групповая психотерапия. Все средства хороши, главный критерий в данном случае — объективно улучшающееся состояние пациента.

Зачастую даже самые близкие люди не понимают, что их друг или родственник столкнулся с депрессией. Они воспринимают изменения в поведении и настроении, как проявления эгоизма, лени и пессимизма. А в это время человек нуждается в эмоциональной поддержке и помощи специалиста. Будьте внимательны к себе и своим близким, чтобы потом не жалеть о печальных последствиях депрессии. Для более полного ознакомления с темой поведения в случае, если близкий человек впал в депрессию, рекомендуем ознакомиться с соответствующей статьей.

Всегда помните о том, что при подозрении на наличие депрессии следует обратиться к специалисту. Только врач способен осуществить диагностику и определить вектор лечения. Самолечение может быть чрезвычайно опасном. Помните об этом и берегите себя!

Поделиться...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о